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Category Archives: Entrainements

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Entraînements Janvier et Février 2019

Bonjour à tous, Voici le programme d’entrainement concocté par nos coachs adorés pour les 2 mois à venir… Tous à vos baskets 😉

18 janvier 2019 Denis RiffardLeave a comment
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Entrainement mercredi 9/01

Bonjour le CRRA,  Voici la séance de mercredi soir ( pas d’inquiétude le tableau arrive ? )Séance FARTLECK à Galliéni….18h30.– 30′ + 1’/1′ × 10 + r : 2’30 + […]

9 janvier 2019 CharlieLeave a comment
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Reprise de l’entraînement

Ola les Crasseux et Crasseuses   Pour bien commencer cette nouvelle année, petit footing de reprise au départ de Gallieni  à 18h30 pour une bonne heure environ et tranquillou pépère […]

2 janvier 2019 CharlieLeave a comment
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Entrainement de fin d’année

Ola Le CRRA, Ce n’est pas parce que l’année se termine qu’il faut se relacher… :). Calendrier de cette fin d’année proposé par Coach Jéjé : ===================================================== Salut à tous, […]

10 décembre 2018 Charlie1 Comment
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Entrainement CO le jeudi 15/11

Ola les Crrasseux et Crrasseuses,   Exceptionnellement cette semaine nous vous proposons deux entraînements. Mercredi rendez-vous sur le PARKING DE FONTALON 18h15 pour un départ 18h30 pour faire la séance […]

12 novembre 2018 CharlieLeave a comment
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IMPORTANT : Entraînement du 31/10 à Fontalon

Ola le CRRA,   Important : veuillez noter que l’entraînement de mercredi sera à Fontalon (parking patinoire)….pour une petite séance typée cross. Attention frontale obligatoire et chaussures de trail fortement recommandées. […]

30 octobre 2018 CharlieLeave a comment
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Prochaines sessions d’entraînements

Bonjour à tous, Voici tout d’abord ci-dessous le programme d’entraînement des prochaines semaines.   Ensuite, pour ceux qui s’intéressent à la programmation de l’entraînement en Trail, je vous transfère un […]

24 octobre 2018 CharlieLeave a comment

Entrainement du Mercredi 17 Octobre

Ce soir entrainement au départ de la salle Fontalon ( patinoire) rdv à 18h15 20 à 25 min footing  2 à 3 séries de 1’/2’/3’/2’/1′ r1′ et Repos entre les […]

17 octobre 2018 Denis RiffardLeave a comment
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Découverte CO – Site des Grands Murcins

Bonjour à tous, Pour ceux qui souhaitent s’initier ou performer en CO, une petite sortie est prévue demain après-midi (samedi 15/09) à partir de 15h30 sur le site des Grands […]

14 septembre 2018 CharlieLeave a comment
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Repriiiiiise… vous en avez rêvé, Lolo et Jéjé l’ont fait

Salut à toutes et tous,   Nous espérons que vous avez passé un bel été ; c’est l’heure de la reprise… de l’entraînement! ??   Voici le programme que nous […]

27 août 2018 CharlieLeave a comment

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